关照自我，乐享生活

---宜宾市三中开展“12.5心理健康教育宣传周”活动

  为进一步加强和完善中学生心理健康教育工作，普及心理健康知识，积极营造有利于师生身心健康和谐发展的校园氛围，全面落实立德树人根本任务。12月，宜宾市三中教育集团以“关照自我，乐享生活”为主题，开展了形式多样的心理健康教育宣传活动，引导学校师生、家长关注心灵，学会沟通，健康生活。

趣味活动，与“生”同心

  “寻人启事”活动通过发现不同的个性特点，帮助学生多视角探索不一样的自己。“自我肯定夸夸镜”活动通过观察镜中的自己，并用展板上的词语肯定或表扬自己，帮助学生欣赏、悦纳自我。“寻找我的确定性”活动通过让学生填写展板问题、领取幸运刮刮卡，从而获取祝福与幸运大奖形式，帮助学生树立接纳自我不确定性，关爱心理健康的意识。“心灵电影赏析”活动通过观看影片《青春变形记》，帮助学生正视成长烦恼，学会与自己和解。同时，各班还开展了《拥抱我的生活》学生心理团体辅导班会课，帮助学生释放情绪，缓解压力。

五感放松，与“师”同行

  “五感减压体验活动”通过借助正念觉察，唤醒五感，将感官接收到的信息，带回到意识中。通过身心感受的连接，愉悦的五感体验能快速唤醒积极的情绪体验，以此帮助教师减轻压力，舒缓情绪，提升心理健康水平，从而享受快乐育人、愉悦教学、健康生活。

呵护心灵，与“家”同力

  良好的家庭氛围是学生心理健康的关键，学校通过开展专业的心理知识分享活动，帮助家长运用科学的方法，了解自身情绪状态对孩子的不同影响，并学会正确认知与把握自我的情绪状态，为孩子的成长助力。

  于小处见生活大智慧，于细处明成长好心态。本次心理健康教育宣传活动，为师生、家长提供了觉察自我、呵护身心的交流学习平台，提升了学生的自我关爱能力，丰富了教师的自我关爱方法，强化了家长的自我情绪关照技能，为营造和谐健康的校园氛围，增添了“心”的色彩。